« Je pratique la sophrologie avec Sophie depuis environ 2 ans et je peux témoigner de l’efficacité de cette discipline. En effet, de façon hebdomadaire, j’ai pris l’habitude de suivre les séances en groupe et ainsi apprendre à me poser, respirer, lâcher prise. Cette pratique m’a ainsi énormément soutenu lors d’un traitement de chimiothérapie pendant ces 6 derniers mois. En effet, avec des hospitalisations régulières, j’ai pu me replonger dans les séance de Sophie et ainsi ‘supporter’ un peu mieux les désagréments du traitement. La respiration, le Scan du corps, la projection intérieure d’images, d’événements personnels, contribuent à vider sa tête et à renoncer à tout contrôler. Je conseille vivement la sophrologie avec Sophie. » Mme F
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Mme JD
« Sophie a été très à l’écoute concernant ma demande de dernière minute pour mon accouchement. Elle a su orienter ses séances et être à l’écoute de mes besoins spécifiques à la préparation de ce grand passage. Elle a été pour moi très douce, bienveillante et à l’écoute, c’était pour moi le plus important. De plus elle m’a envoyé en audio les séances, j’ai pu donc me préparer avec le papa à la maison. Je recommande vivement !
Merci infiniment Sophie !!!! »
Mme JD
Cours – Tarifs – Ethique
1 – Séance en individuelle au cabinet ou en visio (skype, whatsApp, messenger..)
La séance est enregistrée puis envoyée par mail.
lundi au vendredi sur rendez-vous uniquement de 8h30 à 20h
- Tarif Adulte 45€ (séance d’un 1h) Forfait 10 séances 380€
- Etudiant/ Ado 40€ (séance de 45mn) Forfait 10 séances 340€
- Enfant moins de 12 ans 30€ (30/40 mn) Forfait 10 séances 255€
2 – Séance en mini groupe de 4 à 8 personnes d’une heure
Lundi 14h, 19h15 / Mardi 9h, 14h, 18h, 19h15 / Jeudi 17h30
- 16€ la séance, abonnement au trimestre 120€
- Les séances de mini groupe
Pour des groupes allant de 4 à 8 personnes, la séance permet grâce à la dynamique du groupe d’aborder des thématiques en lien avec la détente, la conscience du corps, l’apaisement, la vitalité, le lâcher prise.
Les séances de groupe permettent de développer un regard positif sur sa vie et contribuent à l’épanouissement personnel à travers l’enrichissement de l’énergie du groupe.
La sophrologie se prête parfaitement à une pratique en groupe. La dynamique du groupe, les échanges, le partage du vécu des exercices sont autant de moyens d’enrichir et d’accélérer son propre cheminement.
3 – Interventions en entreprise, en école, lycée, université …
devis sur demande en fonction de vos objectifs et besoins.
En matière d’éthique
« Le sophrologue s’engage à respecter les cadres et principes généraux de la méthode. Il respecte les valeurs que défend la sophrologie : responsabilité, tolérance, respect de la liberté individuelle et de la dignité humaine, tant envers ses clients qu’envers ses confrères. Il exerce son activité sans discrimination d’origine, d’âge et de sexe, de religion ou d’appartenance politique. Il respecte et fait respecter les règles de confidentialité ».
Comment se passe une séance avec SoproSophie ?
Elle dure environ 1h, (prévoir 1h30 pour la première séance)
Nous commencerons par un temps d’échange, pour me permettre de mieux vous connaître, où vous pourrez m’expliquer ce qui vous amène à faire de la sophrologie, je vous expliquerai ensuite en quoi consiste la sophrologie et comment va se dérouler la séance du jour.
La pratique du jour, en état de relaxation, nous ferons une alternance d’exercices de respiration, de mouvements doux, de visualisation et de concentration sur des images positives.
Enfin nous terminerons par un autre temps de partage où vous pourrez vous exprimer sur votre vécu et poser des mots sur vos sensations, perceptions, émotions et sentiments, ceci pour vous aider à en prendre conscience.
Qu’est ce que la sophrologie
La Sophrologie Caycédienne est la sophrologie dans sa forme authentique créée en milieu hospitalier en 1960 par le Pr Alfonso Caycedo, médecin neuropsychiatre.
C’est pour lui, « Un entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être. »
La sophrologie est une discipline permettant de rétablir un équilibre entre les pensées, les émotions et les comportements.
Grâce à des techniques de stimulation et de relâchement du corps, elle vous apporte des solutions concrètes que vous pourrez réutiliser en toute autonomie dans votre quotidien.
Cette pratique favorise la confiance en soi, l’estime de soi ainsi qu’une prise de distance avec les événements désagréables.
La sophrologie se base principalement sur l’accueil des sensations à l’instant présent, sans jugement, sans chercher aucune explication à ce que vous êtes en train de vivre. Pour faciliter cet accueil, le sophrologue vous propose des temps de pause, d’observation.
La sophrologie considère la personne dans sa globalité et le symptôme comme la manifestation d’un état de dysharmonie. Elle ne s’attaque pas directement au malaise ou à la maladie, mais s’emploie à restaurer l’équilibre altéré.
Pourquoi faire de la sophrologie ?
La pratique régulière de la sophrologie vous aide à :
- Gérer votre stress, vos angoisses, vos phobies
- Contrôler vos émotions
- Se préserver dans un moment difficile ou un changement de vie (deuil, divorce, chômage…)
- Mieux dormir, en finir avec les insomnies
- Mieux gérer la douleur
- Mieux vivre avec les acouphènes
- Se préparer à des examens ou traitements médicaux, une opération
- S’épanouir dans son quotidien personnel ou professionnel
- Se préparer à la parentalité, aider son enfant à grandir
- Se ressourcer, préserver sa santé, sa vitalité
- Développer sa confiance en soi
- La préparation mentale : examens, sport, prise de parole en public
- Troubles du Déficit de l’ Attention, Hyperactivité
- Haut potentiel
Les pré-requis de la sophrologie
La sophrologie implique un investissement de la personne qui doit être actrice de sa démarche. Par ailleurs, c’est la pratique de la sophrologie de façon assidue qui permet d’observer de nombreux bienfaits.
Il est dons indispensable d’être volontaire et assidu