Comment se passe une séance avec SophroSophie ?

Elle dure environ 1h, (prévoir 1h30 pour la première séance)

Nous commencerons par un temps d’échange, pour me permettre de mieux vous connaître, où vous pourrez m’expliquer ce qui vous amène à faire de la sophrologie, je vous expliquerai ensuite en quoi consiste la sophrologie et comment va se dérouler la séance du jour.

Pendant la pratique du jour, en état de relaxation, nous ferons une alternance d’exercices de respiration, de mouvements doux, de visualisation et de concentration sur des images positives.

Enfin nous terminerons par un autre temps de partage où vous pourrez vous exprimer sur votre vécu et poser des mots sur vos sensations, perceptions, émotions et sentiments, ceci pour vous aider à en prendre conscience.